Le Asanas sono le posture yoga che assumiamo per sviluppare l’energia nel nostro corpo
lavorando su ognuno dei sette chakra.
Clicca sull’immagine per vedere l’esecuzione
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SURYA NAMASKAR il saluto al sole
È una sequenza di asanas da compiere preferibilmente il mattino per la sua capacità di riattivare l’energia nel corpo preparandolo allo stress della giornata
La posizione dell’ARCO
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BENEFICI
Tonifica i muscoli della schiena e mantiene elastica ala colonna vertebrale migliorando la postura e dandovi maggiore energia.
Sostenendo il peso del corpo con l’addome potrete ridurre il grasso superfluo, migliorando le funzioni digestive e riproduttive.
Infatti, oscillando in questa posizione, si dona un ottimo massaggio agli organi interni.
CHAKRA STIMOLATI
Swadhishthana
Manipura
Anahata
La posizione del LIBRO
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BENEFICI
Massaggia tutto l’apparato genitale mantenendolo sano.
Tonifica gli organi addominali, i reni, il sistema nervoso e la colonna vertebrale.
Facilita la diuresi e fa passare il mal di testa.
CHAKRA STIMOLATI
Se eseguito in maniera completa lavora su tutti chakra:
Muladhara
Swadhishthana
Manipura
Anahata
Vishudda
Ajna
Se la testa non arriva a toccare le ginocchia e i gomiti sono a terra si stimola:
Swadhishthana
Manipura
La posizione del PESCE
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BENEFICI
Compensa la posizione della candela.
Cura costipazioni, bronchiti croniche, asma.
Previene raffreddori e infiammazioni alla gola.
Tonifica la regione lombo-sacrale,
i genitali e il sistema nervoso.
CHAKRA STIMOLATI
Muladhara
Swadhishthana
Manipura
Anahata
Vishudda
Ajna
