Asana

Le Asanas sono le posture yoga che assumiamo per sviluppare l’energia nel nostro corpo
lavorando su ognuno dei sette chakra.

 

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SURYA NAMASKAR il saluto al sole
È una sequenza di asanas da compiere preferibilmente il mattino per la sua capacità di riattivare l’energia nel corpo preparandolo allo stress della giornata


 

La posizione dell’ARCO

BENEFICI
Tonifica i muscoli della schiena e mantiene elastica ala colonna vertebrale migliorando la postura e dandovi maggiore energia.
Sostenendo il peso del corpo con l’addome potrete ridurre il grasso superfluo, migliorando le funzioni digestive e riproduttive.
Infatti, oscillando in questa posizione, si dona un ottimo massaggio agli organi interni.
CHAKRA STIMOLATI
Swadhishthana
Manipura
Anahata


 

La posizione del LIBRO

BENEFICI

Massaggia tutto l’apparato genitale mantenendolo sano.
Tonifica gli organi addominali, i reni, il sistema nervoso e la colonna vertebrale.
Facilita la diuresi e fa passare il mal di testa.
CHAKRA STIMOLATI

Se eseguito in maniera completa lavora su tutti chakra:
Muladhara
Swadhishthana
Manipura
Anahata
Vishudda
Ajna
Se la testa non arriva a toccare le ginocchia e i gomiti sono a terra si stimola:
Swadhishthana
Manipura


 

La posizione del PESCE

BENEFICI

Compensa la posizione della candela.
Cura costipazioni, bronchiti croniche, asma.
Previene raffreddori e infiammazioni alla gola.
Tonifica la regione lombo-sacrale,
i genitali e il sistema nervoso.

CHAKRA STIMOLATI

Muladhara
Swadhishthana
Manipura
Anahata
Vishudda
Ajna