Aerostep

L’ Aerostep unisce i passi e le figure della ginnastica aerobica ai movimenti dello step che si eseguono utilizzando un gradino di altezza regolabile su cui si sale e si scende a ritmi diversi.

 

aerostep

Fa parte delle discipline del cosiddetto Fitness Musicale e rappresenta l’evoluzione della tradizionale aerobica: in pratica bruciare calorie divertendosi!!!

Ogni lezione prevede una fase di riscaldamento dinamico e aerobico e una fase di intenso allenamento cardio vascolare che sfrutta lo strumento dello Step . L’allenamento viene completato da un lavoro di potenziamento e tonificazione mirato alle zone più ‘critiche’ e infine dallo stretching. Il tutto accompagnato da musica a ritmo sostenuto!
L’ Aerostep è un allenamento completo che ha come obiettivi il dimagrimento, la coordinazione, il miglioramento della condizione cardiovascolare, la tonificazione in modo particolare della muscolatura dei glutei e delle gambe con il coinvolgimento della muscolatura delle braccia e del tronco grazie alla ginnastica aerobica che ne completa gli effetti.

 

Per chi ama allenarsi a ritmo di musica, lasciare esprimere il proprio corpo con la danza, esercitare la coordinazione dei movimenti sperimentando coreografie divertenti e coinvolgenti con un buon dispendio energetico.

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